一個人的一生中大腦都一直運作，甚至從離開子宮之前的大腦就已經在工作。它有著控制身體的功能，並幫助您了解周圍的世界並與其他事物產生互動。這對於一個人思考，行動和生活的能力至關重要。保持大腦健康可以幫助自己保持頭腦清晰、專注和活躍。可是，糖尿病或高血壓等健康狀況不僅會影響心臟，還會影響大腦功能。但我們可以通過以下幾種方法來保持大腦健康：
鍛煉身體–有研究指出，運動可以保持心臟健康，而這有助於增長新的腦細胞（神經元），可以增加大腦的效能，亦也有助於預防中風或癡呆症等關於腦部的時候疾病。
放鬆大腦– 根據2019年的一篇文章所指，“我們的思想總是在加速，引起焦慮，但是如果您用鉛筆和紙寫下來，它告訴您的大腦，您不必在意這些事情。把所有的煩惱都甩掉，可以使您晚上睡得更好，也可以減輕壓力，成為一個健康的人。’’
飲食健康–富含Omega-3脂肪酸和營養的飲食可以幫助大腦保持健康。這可以通過參考飲食餐單來完成，例如「地中海」飲食，當中強調魚類，水果和蔬菜，堅果橄欖油和牛油果。
社交–根據一些研究所指，當在進行社交時，血液會在溝通過程中循環到大腦的多個不同部分，過程中無形進行大腦的運動。當一個人與另一個人交往時，沮喪不會阻礙到大腦的正常運作，反而會因和朋友交流時產生愉悅感，使大腦放鬆 。