最直接保持良好的口腔衛生的方法就是保持牙齒和牙齦健康。 需要每天保持早晚刷牙和定期檢查牙齒的習慣。 但這並不意味著人們應該刷牙過多，刷牙是確保清除牙菌斑和細菌。 另外，請盡量避免使用硬毛的牙刷，因為它可能損壞琺琅質和牙齦。
氟化物是有助於預防蛀牙的元素之一，而牙膏和漱口水也有氟化物。 研究表示，與使用氟化物的人相比，使用刷牙和牙線的人仍有可能出現蛀牙。 因為其好處，美國許多社區的供水中都添加了氟化物。
用牙線清潔牙齒並不能完全防止蛀牙，但絕對可以幫助清除牙刷無法觸及的牙齒之間的牙菌斑和細菌，不要忘了它可以防止口臭。 儘管沒有長期的研究來證明使用牙線的好處，但是大多數牙科專家仍建議每天使用牙線。
大約每6個月定期去看牙醫。 這可以使牙醫洗牙時清除任何牙菌斑和變硬的牙垢。 同樣牙醫採用先進的技術，以檢查任何牙齒問題，例如蛀牙，牙齦疾病，口腔癌等。
吸煙會損害人體的免疫系統，使身體組織很難癒合，尤其是口腔中的組織。 研究還證明，由於癒合過程緩慢，所以吸煙是牙齦疾病的主要成因之一。
保持牙齒健康的另一種方法是限制進食含糖食品和澱粉。 研究繼續指出糖在牙齒中的不良作用。世界衛生組織建議，人們每天的糖熱量消耗應低於10％，但最重要的應該是不斷飲水或不加糖的茶，以沖洗掉所有卡住的東西。
