人們一直想要擁有，甚至渴求更高的身高。身高除了會受到父母的遺傳基因影響之外，其實還跟生長的環境息息相關。雖然對於有些先天因素我們無能為力，但是您還可以經過努力，盡力發揮自己的生長潛力。發揮自己的生長潛力，以長得更高一點。因為一但生長期結束之後，身高基本上就不會改變了。所以要把握住時機，在正在生長的時期，多加練習，爭取長得更高一點。以下就有些方法可能參考。
第一個方法是食健康的早餐。它會有效促進一個人的一天開始的新陳代謝，從而影響人體的生長。
第二種方法是要有足夠的睡眠。因為在人類成長期間（兒童和青少年），他們需要的睡眠時間大約9至11個小時。通過保持充足的睡眠時間，它將有助於人們整體的發育和生長，因為在那時期，人體在睡眠過程中會生長。
第三是做運動。除了前面提到的兩種方式，運動還可以協助身體更好地成長。運動大家可以選擇做瑜伽，騎自行車，游泳，跑步和其他伸展身體的運動。第四種方法是保持良好的姿勢。據稱通過以筆直的姿勢站立和坐著，它可以幫助人類成長超過5厘米。
最後，第五種方法便是喝大量的水。因為人一天身體需要消耗的水份份量大概是八杯水。它將幫助人體消除體內的毒素。因此，應盡可能早地進行以上的行動，那就可以獲得更好的結果。
