不要吸煙。 吸煙是導致心臟病的成因當中最能夠控制的。戒菸不僅有益於您的心臟。 它還有益於肺部、血液和身體的所有功能。
保持健康的體重。 腹部脂肪過多與高血壓及不健康的血脂水平有關。 雖然這樣做很難，但是從小目標開始總是最好的。 為了確保心臟健康，成年人每周至少需要鍛煉30分鐘，每星期至少5天。 可以分成10分鐘做幾次，也可以一次全部完成。 最好的方法是能夠提高心跳率並使身體不停強烈呼吸的運動。
控制飲食。控制吸收壞脂肪，可把將患心臟病的機會減少一半。 走鹽， 煮食時不加鹽，避免加工食品，找到些不需用鹽但可調味食物的方法。而且每天至少食用2.5杯蔬菜和水果。 它可以減少中風、心臟病和癌症的風險，它還有助於減肥。 走白米，全穀物有助於降低膽固醇和血壓，還有助預防2型糖尿病。
心理健康在一個人的心臟健康中有著重要的作用。 每天放鬆可以減輕壓力。 而且能夠擺脫對自己有負面影響的事情。 如果您認為某些問題無法單獨解決，請不要害怕去找心理學家談談您的情況。
知道身體是否健康的最佳方法是定期檢查身體，以監測您的血壓、血糖和膽固醇。
