骨質流失是一種導致骨骼變得更加脆弱，骨折或折斷的可能性更高的情況。它可能是由生活方式甚至基因引起。一個人骨骼的健康狀況取決於骨骼內骨骼組織的密度。
1. 老化
一個人的骨細胞通常每七至十年便會更換及取代。而骨骼內有兩種細胞，蝕骨細胞及造骨細胞。蝕骨細胞負責「食」老舊或受傷的骨骼，而造骨細胞則負責製造新的骨骼。在三十歲前，造骨細胞會比蝕骨細胞活潑，所以身體會不斷生成健康而且堅固的骨骼；但是到了三十歲後，這樣的現象會倒轉過來，骨質就因此一點一滴的流失。而且當女性停經時，會因為缺乏荷爾蒙，導致到骨質因此大量流失。 同時，腎臟無法合成足夠的活化型維生素D，使鈣吸收下降。
2. 骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症。患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折。骨質疏鬆症本身並沒有任何病徵，若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。最常見的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨。患者因為一些輕微的碰撞，或跌倒而股骨骨折。而脊椎骨即使沒有任何碰撞也會漸漸塌陷，令背部變得彎曲形成駝背。
3. 飲食
鈣和維生素D是人體合成健康的骨骼過程中所需要的2種主要營養素。鈣會為您的骨骼提供所需的結構和強度。同時，維生素D有助於人體吸收鈣和其他對骨骼和牙齒健康所需的營養物質。