一个人的一生中大脑都一直运作，甚至从离开子宫之前的大脑就已经在工作。它有着控制身体的功能，并帮助您了解周围的世界并与其他事物产生互动。这对于一个人思考，行动和生活的能力至关重要。保持大脑健康可以帮助自己保持头脑清晰、专注和活跃。可是，糖尿病或高血压等健康状况不仅会影响心脏，还会影响大脑功能。但我们可以通过以下几种方法来保持大脑健康：
锻炼身体–有研究指出，运动可以保持心脏健康，而这有助于增长新的脑细胞（神经元），可以增加大脑的效能，亦也有助于预防中风或痴呆症等关于脑部的时候疾病。
放松大脑– 根据2019年的一篇文章所指，“我们的思想总是在加速，引起焦虑，但是如果您用铅笔和纸写下来，它告诉您的大脑，您不必在意这些事情。把所有的烦恼都甩掉，可以使您晚上睡得更好，也可以减轻压力，成为一个健康的人。”
饮食健康–富含Omega-3脂肪酸和营养的饮食可以帮助大脑保持健康。这可以通过参考饮食餐单来完成，例如「地中海」饮食，当中强调鱼类，水果和蔬菜，坚果橄榄油和牛油果。
社交–根据一些研究所指，当在进行社交时，血液会在沟通过程中循环到大脑的多个不同部分，过程中无形进行大脑的运动。当一个人与另一个人交往时，沮丧不会阻碍到大脑的正常运作，反而会因和朋友交流时产生愉悦感，使大脑放松。