골 감소는 뼈의 기능을 약화시켜 쉽게 접지르게 하거나 골절을 일으키는 질병입니다. 이는 생활습관이나 심지어 유전자로부터 발생할 수도 있습니다. 뼈의 건강은 사람의 뼈 내부에 있는 골조직 밀도에 따라 결정됩니다.
1. 노화
인간의 뼈는 일반적으로 10년마다 대체되며, 나이가 들어갈수록 진행 과정이 느려집니다. 노화된 뼈는 신체에서 소비되어야하나, 가끔 신체가 새로운 뼈를 만들 때 오래된 뼈에서 칼슘이나 인산염을 재흡수하는 데 사용합니다.
2. 골다공증
위에서 언급한 것처럼, 우리 신체는 가끔 새로운 뼈를 생성하기 위해 오래된 뼈에서 물질을 흡수하기도 합니다. 이 과정에서 뼈 질량의 손실이 발생할 수 있습니다. 겉으로는 뼈가 정상으로 보일지도 모르나, 내부에서는 인산염과 칼슘 결핍이 일어나고 있습니다. 이로 인해 뼈가 접질러지거나 골절될 확률이 높아집니다.
3. 식습관
건강한 뼈를 위해서는 몸에 칼슘과 비타민D, 2가지의 주요 영양소가 필요합니다. 칼슘은 뼈 구조와 골 강도에 영향을 미칩니다. 비타민D는 신체가 칼슘이나 다른 필수 물질이 뼈와 치아에 건강하게 흡수되도록 도와줍니다. 음주가 혹은 흡연자의 뼈는 약해질 가능성이 큽니다.