简单健康与保健知识

有什么方法可以减少脱发?

by Vibex Pharmaceutical

对于男人来说,脱发对他们来说是一个严重的健康问题,因为它会影响我们的容貌和与他人的关系等等。在下面的内容中,我们将讨论营养如何帮助男性减少脱发。

脱发是由多种因素引起的,包括基因,激素变化,精神和身体压力以及营养不良。在本文中,讨论将集中于营养不良。人类所消耗后的食物,可以在身体大部分部位的生长中反映出,尤其是头发。头发需要多种营养物质才能健康和成长。 Omega-3脂肪酸是帮助您重新长生头发的主要营养物质。除了给大脑带来益处外,omega-3脂肪酸还有助于滋养整个人的头部。脂肪酸通过头皮的营养物质,可以滋养毛囊,并开始保持头发健康,防止头发折断。含有高omega-3脂肪酸的食物包括鲑鱼亚麻籽,金枪鱼,核桃和羽衣甘蓝。

第二种要的营养素是锌。锌的功能与omega-3脂肪酸相似,可以帮助头皮和头发保持健康。它可以促进组织的修复,组织的生长,维持分泌油脂的腺体的产生,从而刺激人的头发生长并调节荷尔蒙。每日都需要足够的锌身体才能正常运作,大约所需份量为11毫克。

对于头发生长同样重要的第三种营养素是蛋白质。蛋白质是人类头发的主要成分。蛋白质含量不足,可能会使人的头发颜色比普通人更快地变成灰色,并刺激脱发。因此,您应该更加注意并增加头发所需的营养素,以促进头发的生长并保持头发的健康。

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