不要吸烟。吸烟是导致心脏病的成因当中最能够控制的。戒烟不仅有益于您的心脏。它还有益于肺部、血液和身体的所有功能。
保持健康的体重。腹部脂肪过多与高血压及不健康的血脂水平有关。虽然这样做很难，但是从小目标开始总是最好的。为了确保心脏健康，成年人每周至少需要锻炼30分钟，每星期至少5天。可以分成10分钟做几次，也可以一次全部完成。最好的方法是能够提高心跳率并使身体不停强烈呼吸的运动。
控制饮食。控制吸收坏脂肪，可把将患心脏病的机会减少一半。走盐， 煮食时不加盐，避免加工食品，找到些不需用盐但可调味食物的方法。而且每天至少食用2.5杯蔬菜和水果。它可以减少中风、心脏病和癌症的风险，它还有助于减肥。走白米，全谷物有助于降低胆固醇和血压，还有助预防2型糖尿病。
心理健康在一个人的心脏健康中有着重要的作用。每天放松可以减轻压力。而且能够摆脱对自己有负面影响的事情。如果您认为某些问题无法单独解决，请不要害怕去找心理学家谈谈您的情况。
知道身体是否健康的最佳方法是定期检查身体，以监测您的血压、血糖和胆固醇。
