最直接保持良好的口腔卫生的方法就是保持牙齿和牙龈健康。需要每天保持早晚刷牙和定期检查牙齿的习惯。但这并不意味着人们应该刷牙过多，刷牙是确保清除牙菌斑和细菌。另外，请尽量避免使用硬毛的牙刷，因为它可能损坏珐琅质和牙龈。
氟化物是有助于预防蛀牙的元素之一，而牙膏和漱口水也有氟化物。研究表示，与使用氟化物的人相比，使用刷牙和牙线的人仍有可能出现蛀牙。因为其好处，美国许多社区的供水中都添加了氟化物。
用牙线清洁牙齿并不能完全防止蛀牙，但绝对可以帮助清除牙刷无法触及的牙齿之间的牙菌斑和细菌，不要忘了它可以防止口臭。尽管没有长期的研究来证明使用牙线的好处，但是大多数牙科专家仍建议每天使用牙线。
大约每6个月定期去看牙医。这可以使牙医洗牙时清除任何牙菌斑和变硬的牙垢。同样牙医采用先进的技术，以检查任何牙齿问题，例如蛀牙，牙龈疾病，口腔癌等。
吸烟会损害人体的免疫系统，使身体组织很难愈合，尤其是口腔中的组织。研究还证明，由于愈合过程缓慢，所以吸烟是牙龈疾病的主要成因之一。
保持牙齿健康的另一种方法是限制进食含糖食品和淀粉。研究继续指出糖在牙齿中的不良作用。世界卫生组织建议，人们每天的糖热量消耗应低于10％，但最重要的应该是不断饮水或不加糖的茶，以冲洗掉所有卡住的东西。
